Todo lo que debes saber sobre el ZMA

Posted by on Ene 24, 2018 in Suplementos

Todo lo que debes saber sobre el ZMA

¿Qué es el ZMA? El ZMA (Zinc Magnesio Aspartato) es un suplemento formado por, Zinc y Magnesio y vitamina B6. El ZMA ayuda a aumentar las hormonas anabólicas y la fuerza en el atleta; también es muy utilizando en deportistas que quieren obtener una recuperación rápida y adecuada. Es un suplemento muy útil y pueden sacarle mucho provecho aquellas personas que carecen de magnesio. Entre las carencias nutricionales habituales de los adultos sanos es la falta de zinc y...

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Cómo adelgazar sin dejar de comer

Posted by on Dic 1, 2017 in Perder peso

Cómo adelgazar sin dejar de comer

En la actualidad, muchos de vosotros os hacéis la pregunta de cómo se puede perder peso de una manera sana y decís que se os hace muy difícil adelgazar sin dejar de comer. Hay millones de personas en el mundo que quieren perder peso, desde los kilos ganados en navidades, hasta saber cómo perder peso de forma saludable. No hace falta un gran esfuerzo para conseguir estos objetivos, con realizar unos pequeños cambios en la dieta y realizar un poco de ejercicio físico basta....

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Cómo conseguir la conexión mente-músculo

Posted by on Nov 6, 2017 in filosofía

Cómo conseguir la conexión mente-músculo

Una de las claves de hoy en día para que avances en el mundo fitness o en tus entrenamientos, es la conexión mente-músculo. Un equilibrio entre musculo y mente permite que los movimientos que hagamos sean conscientes, y esto repercute positivamente en los resultados que vamos a obtener. El cuerpo es importante, pero la mente lo es aún más. De esta técnica podemos obtener tres beneficios: Potenciaremos la hipertrofia, reclutando más fibras. Conoceremos nuestros puntos...

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Cómo tratar una contractura cervical

Posted by on Oct 14, 2017 in Lesiones

Cómo tratar una contractura cervical

Cuando hablamos de una contractura cervical, antes que nada tenemos que saber cuáles son los síntomas y son los siguientes: Pinchazos agudos Hinchazón Dolor fuerte en el músculo de la región cervical Sensación de hormigueo Calor fuerte en la zona Intentar evitar el movimiento del cuello para no sufrir dolores Se puede decir,que la contractura cervical ocurre cuando los músculos que están alrededor de las vértebras se ponen rígidos debido a diferentes motivos o factores. La...

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Como aumentar la testosterona de manera natural

Posted by on Oct 6, 2017 in Estudios

Como aumentar la testosterona de manera natural

La testosterona es la hormona sexual masculina, y es un factor fundamental a la hora de provocar un crecimiento muscular. Para producir la mayor cantidad de testosterona los pasos primordiales a seguir son los siguientes: Consumir ZINC: El Zinc es un mineral que se encuentra mayormente en la carne, pescado y lácteos. Mantener un peso saludable: La obesidad hace que tengamos bajos niveles de testosterona. Para ello hacer cardio, sobre todo de alta intensidad para poder...

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