por stiff | Abr 14, 2020 | rutinas
Hombros anchos,cintura estrecha ,abdominales definidos… apuesto a que alguna vez has visto y deseado tener el típico cuerpo de un modelo fitness, pero no sabes que partes debes trabajar mas, cuales son los mejores ejercicios o que dieta has de llevar para lograr... 
por stiff | Jul 22, 2019 | Estudios
Con los últimos post del blog espero que os haya quedado claro la importancia del sueño, no solo para rendir entrenando sino para todos los ámbitos de la vida en general. Es mejor acostarse y levantarse a una hora adecuada,que sacrificar tiempo de descanso. El... 
por stiff | Mar 24, 2019 | Ganar masa muscular
Todos los que estamos metidos en el mundo del culturismo sabemos lo importante que es tener una buena espalda o buen dorsal. Se dice que muchas de las batallas que hubo por el Mister Olympia se decidieron precisamente por esta parte del cuerpo. Dorian contra Wheeler,... 
por stiff | Feb 11, 2016 | recetas fitness
Saludos amigos de Músculo y Mente .Os traigo esta sencilla receta ,tortitas de avena, perfecta para un desayuno completo una merienda golosa o incluso si queréis sorprender a vuestros familiares y amigos con vuestras habilidades culinarias. Antes de comenzar quiero... 
por stiff | Feb 4, 2016 | recetas fitness
Normalmente el arroz con leche es asociado a una comida basura, ya que lo que asociamos a sano suele ser el arroz,pollo, brócoli y así hasta el infinito .A veces comer «sano» parece mas insípido que comer una suela de zapato aderezada con papel mojado,ya sea por...
