Entrenamiento de la zona lumbar

Entrenamiento de la zona lumbar

Según las estadísticas, al menos una vez en la vida el 85% de las personas sufren dolor lumbar. Tomando en consideración estas afirmaciones, no puedes esperar que te duela para acordarte de esta zona. Durante tu entrenamiento, presta atención al core, la parte central...
Cómo realizar un buen calentamiento 

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Es bien sabido que el calentamiento antes del ejercicio es fundamental para preparar el organismo. Nos ayuda a aumentar el rendimiento y evitar las temidas lesiones.  En esta entrada quiero hablarte un poco de este tema y te daré algunas sugerencias para que actives...
Cómo hacer bien una sentadilla

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La sentadilla es un ejercicio muy completo, ideal para trabajar además de las piernas, los glúteos, abdomen y área lumbar. Además, es un ejercicio que puedes incluso hacer en casa con el equipo adecuado. Sin embargo, su técnica correcta es la garantía para conseguir...