por Rubén Azpeleta | Dic 30, 2022 | ejercicios, post patrocinados
El deporte es una actividad que contribuye sustancialmente al bienestar físico, mental y emocional de las personas. No obstante, al implicar al cuerpo, ninguna actividad deportiva está exenta de ciertos riesgos, como puede ser la producción de patologías o el... 
por Rubén Azpeleta | Feb 22, 2022 | ejercicios, post patrocinados
Tras la pandemia, muchas personas han decidido montarse un gimnasio en casa, o acomodar una zona para poder hacer sus rutinas sin salir de sus hogares. Debido a muchas restricciones que se han ido sucediendo tras los meses, muchos tuvieron que cambiar su forma de... 
por Rubén Azpeleta | Feb 15, 2022 | ejercicios, post patrocinados
Ya se va acercando la época de definición y con ella, la época de los ejercicios de cardio. Muchos han comenzado su operación bikini particular y se preparan para tomar sus productos energéticos y correr, saltar o ir en bicicleta. Eso sí, no todos los ejercicios... 
por Mayelin Coba | Jun 11, 2020 | ejercicios
Según las estadísticas, al menos una vez en la vida el 85% de las personas sufren dolor lumbar. Tomando en consideración estas afirmaciones, no puedes esperar que te duela para acordarte de esta zona. Durante tu entrenamiento, presta atención al core, la parte central... 
por Mayelin Coba | Abr 15, 2020 | ejercicios
Es bien sabido que el calentamiento antes del ejercicio es fundamental para preparar el organismo. Nos ayuda a aumentar el rendimiento y evitar las temidas lesiones. En esta entrada quiero hablarte un poco de este tema y te daré algunas sugerencias para que actives... 
por Mayelin Coba | Oct 21, 2019 | ejercicios
La sentadilla es un ejercicio muy completo, ideal para trabajar además de las piernas, los glúteos, abdomen y área lumbar. Además, es un ejercicio que puedes incluso hacer en casa con el equipo adecuado. Sin embargo, su técnica correcta es la garantía para conseguir...
