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Cómo prevenir la obesidad infantil
La obesidad infantil a una condición riesgosa que afecta a niños y adolescentes. Conlleva al deterioro de su bienestar físico y psicológico y pone en peligro sus vidas. Muchos adultos con obesidad mórbida fueron pacientes con obesidad y sobrepeso infantil. De aquí la...
Coronavirus y gimnasio: rutina de ejercicios para hacer en casa
En España hay una crisis relacionada con el Coronavirus, la cual ha provocado la cuarentena. Los amantes de la musculación están de capa caída, pues Coronavirus y gimnasio parece que no van de la mano, ya que todos han cerrado. Ahora mismo, la mayoría de nosotros...
10 consejos para dormir mejor
Necesitas dormir mejor para renovar las energías y tener una salud de oro. Para ayudarte a conseguir un descanso profundo y reparador sigue estos consejos que he traído para ti. 1 Duerme las horas necesarias Dependiendo de tu edad y estilo de vida, necesitas una...
Análisis Real Whey Protein de Prozis
Después de haber analizado a otras grandes marcas como MyProtein o Bulk Powders, hoy nos toca analizar las proteínas Real Whey Protein de Prozis. Prozis es una empresa portuguesa que está arrasando en nuestro país. Se trata de una de las marcas más vendidas por su...
La importancia de contar con un entrenador formado
En el caso de que quieras contratar a un entrenador, debe tratarse de alguien con conocimientos suficientes. El intrusismo profesional se ha multiplicado en este sector y por ello, un entrenador formado marca la diferencia. Además, tú mismo puedes ser entrenador, pues...
Los 11 consejos para evitar el envejecimiento
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Gana más masa muscular con el TBT o tiempo bajo tensión
Para conseguir un cuerpo bodybuilder debes comprender la forma en la que se comporta el músculo ante los estímulos del ejercicio. El Tiempo Bajo Tensión o TBT es un parámetro que busca optimizar la potencia y duración de las repeticiones, necesarios para conseguir los...
Cloruro de magnesio, todo lo que debes saber
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Cómo conseguir un cuerpo femenino en el gimnasio
Para conseguir un cuerpo femenino con buenas curvas no basta con ir al gimnasio y cumplir con extenuantes rutinas de ejercicio. Si quieres ponerte en forma y lucir bien debes trabajar duro y seguir esta serie de recomendaciones que traigo para ti. Los ejercicios para...
Glicina, todo lo que debes saber
Los aminoácidos son necesarios para la creación de nuevas fibras musculares, y a su vez ayudan a la recuperación posterior al ejercicio. En este sentido quiero hablarte de la glicina, una proteína estructural necesaria para el buen desarrollo muscular. Es...
Centella Asiática, todo lo que debes saber
También conocida como Gotu Kola y Brahmi, la centella asiática es una planta herbácea muy abundante en los humedales tropicales del Asia. La reconoces por sus flores blancas o rosas y hojas en forma de media luna. Por sus propiedades medicinales ha sido usado desde...
Todo sobre la rutina de volumen alemán
Hoy te presentamos el entrenamiento de volumen alemán para ganar musculo eficazmente, una rutina diseñada para generar hipertrofia. Surgió en Alemania durante los 70 de la mano de Rolf Feser, un exitoso entrenador de halterofilia que la ideó para entrenar a sus...
SUPLEMENTOS
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Análisis y opiniones de Gold Standard Whey de Optimum Nutrition
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Aprovecha las ofertas del Black Friday MyProtein 2019
El famoso viernes negro ha llegado y con él, sus grandes rebajas. En este día, es tradición tirar la casa por la ventana y comprar todo tipo de productos a un precio reducido. En el caso de la suplementación deportiva, ocurre exactamente lo mismo, pues las grandes...
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La mejor rutina de ejercicios para mujer
Si buscas una rutina de ejercicios para mujer debes definir previamente cuáles son tus objetivos. Quizás estés buscando un cuerpo de culturista o simplemente quieres tonificar tus músculos para conseguir un cuerpo femenino. Pero si tienes kilos demás tu primer...
Rutina de entrenamientos hiit que puedes hacer en casa
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Todo sobre los mini cuts o mini definiciones
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Tortitas de avena
Saludos amigos de Músculo y Mente .Os traigo esta sencilla receta ,tortitas de avena, perfecta para un desayuno completo una merienda golosa o incluso si queréis sorprender a vuestros familiares y amigos con vuestras habilidades culinarias. Antes de comenzar quiero...
Arroz con leche fitness
Normalmente el arroz con leche es asociado a una comida basura, ya que lo que asociamos a sano suele ser el arroz,pollo, brócoli y así hasta el infinito .A veces comer "sano" parece mas insípido que comer una suela de zapato aderezada con papel mojado,ya sea por...
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Cómo reducir el umbral del dulzor y por qué hacerlo
Hoy queremos hablarte del umbral del dulzor, un término que quizás sea desconocido para muchos pero que tiene un gran impacto en nuestra salud. En esta entrada vas a conocer por qué debes reducir tu ingesta de azúcar y qué efectos tienen en tu organismo. ¿Qué...