Rutina estética

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Hombros anchos,cintura estrecha ,abdominales definidos… apuesto a que alguna vez has visto y deseado tener el típico cuerpo de un modelo fitness, pero no sabes que partes debes trabajar mas, cuales son los mejores ejercicios o que dieta has de llevar para lograr...
Todo sobre la rutina de volumen alemán

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Hoy te presentamos el entrenamiento de volumen alemán para ganar musculo eficazmente, una rutina diseñada para generar hipertrofia. Surgió en Alemania durante los 70 de la mano de Rolf Feser, un exitoso entrenador de halterofilia que la ideó para entrenar a sus...
La mejor rutina de ejercicios para mujer

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Si buscas una rutina de ejercicios para mujer debes definir previamente cuáles son tus objetivos. Quizás estés buscando un cuerpo de culturista o simplemente quieres tonificar tus músculos para conseguir un cuerpo femenino. Pero si tienes kilos demás tu primer...
Claves para aumentar la estatura

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¿Es posible aumentar la estatura con ejercicios? Muchas personas te dirán que no. Lo cierto es que un 80% de tu altura está predefinida por cuestiones genéticas y no hay mucho por hacer para modificar ese valor. Pero sí puedes trabajar sobre el 20% restante. Seamos...
Todo sobre los mini cuts o mini definiciones 

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Si ya has estado un tiempo ejercitándote, ganando masa muscular y tu progreso va fenomenal, pero así mismo has ganado demasiada grasa corporal, tal vez sea hora de un mini cut. Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre esta estrategia para perder peso. ¿Qué es...