Si estás cansado de entrenar de la forma habitual con barras o mancuernas, puedes probar a hacer ejercicios con kettlebell. Este tipo de pesas es habitual dentro del material de cross training y entrenamiento funcional, algo que se debe a su versatilidad. Si quieres...
Cómo entrenar y ponerte en forma sin salir de casa: la guía para ahorrarte ir al gimnasio ¿Te gustaría empezar a entrenar en casa para mejorar tu estado físico? No importa si lo que buscas es tonificar, quemar grasa o aumentar el volumen muscular: en todo caso puedes...
Tener un abdomen fuerte y plano es el sueño de muchas personas, pero no siempre es tarea fácil. Para poder contar con una buena tableta es importante hacer ejercicio, pero también revisar la dieta. Apostar por una alimentación saludable y baja en grasas es esencial...
Muchas personas están demasiado centradas en ejercitar el tren superior, ya que suele ser lo más visible, estético y fácil de entrenar. El problema es que suelen descuidar el tren inferior, dándole poco trabajo y haciendo que se quede muy atrás. Todos sabemos que...
Si deseas competir de forma natural debes esforzarte y ser perseverante, pues tendrás que ganar suficiente masa muscular sin usar química alguna. El culturismo ha estado ligado al uso de sustancias excitantes para estimular la ganancia muscular. Pero debido a los...
Respirar correctamente durante la ejecución de cualquier ejercicio es esencial para obtener los resultados esperados. Pero si hablamos de un entrenamiento de fuerza, este aspecto es aún más importante debido a las cargas involucradas. Como respirar correctamente al...
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