por Mayelin Coba | Oct 24, 2019 | rutinas
Dentro de las rutinas de cardio encontramos un tipo de ejercicios muy exigentes y efectivos, los entrenamientos Hiit. Excelentes para ayudarte a bajar de peso, aumentar tu resistencia y ganar músculo rápidamente. Y lo mejor de todo es que puedes hacer Hiit en casa en... 
por Mayelin Coba | Oct 23, 2019 | Ganar masa muscular
Hoy queremos hablarte del culturismo natural, en el cual se busca conseguir la mayor hipertrofia sin el uso de sustancia dopantes. ¿Qué quiere decir culturismo natural? En primer lugar, el culturismo es una disciplina en la que se evalúa a los atletas según su... 
por Mayelin Coba | Oct 23, 2019 | Estudios
Con la finalidad de determinar el estado de salud de las personas es necesario evaluar su composición corporal, esto incluye el valor de su masa magra y el porcentaje de grasa corporal. Lo cual a su vez se toma como base para decidir acertadamente las dietas y rutinas... 
por Mayelin Coba | Oct 22, 2019 | Lesiones
Si alguna vez te has preguntado qué sucedería si expones a tu cuerpo a niveles extremos de ejercicios, hoy te presentó la respuesta que buscabas. La rabdomiólisis llega cuando entrenas y exiges a tu cuerpo más de lo que puede dar. En este caso, debido a la alta... 
por Mayelin Coba | Oct 22, 2019 | Nutrición y hábitos sanos
La dieta mediterránea es una aliada ideal para las personas que desean alcanzar un estilo de vida más activo y saludable. Además de saber hacer recetas fitness, saber comer en el día a día es crucial, y con esta dieta, podrás hacerlo sin sufrir. ¿Qué es una dieta...
