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Cómo empezar a practicar Muay Thai
Uno de los deportes de combate más completos que existen es el Muay Thai. Todos recordamos las míticas películas de Ong Bak, donde se mostró la eficacia de este arte marcial que combina las patadas, los puñetazos, las rodillas y por supuesto los famosos codos. A pesar...
Todo sobre la etapa de volumen en mujeres
Después de una pérdida de peso, el proceso más natural es el de la ganancia muscular, es decir, hacer un volumen. Generalmente, se busca un superávit calórico para maximizar la ganancia muscular, algo habitual en atletas masculinos. Sin embargo, la etapa de volumen en...
FlavDrops MyProtein: opiniones y análisis
Sin duda, uno de los saborizantes naturales más populares del mercado son los FlavDrops de MyProtein, los cuales prometen dar sabor a las comidas de forma natural sin calorías, además de servir para recetas y repostería. Como hicimos con otros productos de la marca,...
Análisis y opiniones de Iso Whey Zero de BioTech USA
Después de analizar otras proteínas como las de Amix, Bulk o las de The Protein Works, hoy le toca el turno a las proteínas Iso Whey Zero de BioTech USA. Estas proteínas prometen ser una de las mejores dentro de la gama de los aislados, así que toca ponerse manos a la...
Análisis y opiniones de la crema proteica de Foodspring
Muchas veces dudamos entre si comer limpio y cuadrar macros o disfrutar de algo delicioso. Hay productos que prometen hacer ambas cosas a la vez, siendo la crema proteica Foodspring el mejor ejemplo de ello. Foodspring se trata de una empresa alemana afincada en...
¿Cuál es el mejor gimnasio online?
En estos tiempos que corren, cada vez más personas optan por acudir a un gimnasio online. Esta solución permite mantenerse en forma y ganar masa muscular sin necesidad de ir a un centro deportivo. Debido a la situación sanitaria, hay personas que no quieren acudir a...
Técnicas para manejar el estrés y la ansiedad
La mente y el cuerpo están conectados. Lo que ocurra en uno de ellos afectará al otro de forma indirecta. Es por ello que sentimos dolor muscular (generalmente en la espalda, hombros y cuello) cuando pasamos por situaciones donde no podemos manejar el estrés causado...
Los tipos de dominadas y sus secretos para ganar músculo
https://youtu.be/Aauzq99iFRU Las dominadas son un ejercicio que activa muy bien la musculatura del dorsal, antebrazo y bíceps. Eso sí, no todas son iguales, ya que hay diferentes tipos de dominadas que debes conocer, teniendo cada una sus secretos. Tipos de Dominadas:...
La importancia de la adherencia a la dieta
Llega el verano y ya mucha gente se empieza a preocupar de verse bien en el espejo, luciendo abdominales y quitando toda la grasa ganada en verano. Eso sí, mucha gente ha vuelto a fallar y llegarán tapados al verano, preguntándose por qué han fracasado. Lo cierto es...
Consejos para perder peso de manera saludable de cara al verano
El verano está a la vuelta de la esquina, así que toca ir preparando la famosa "operación bikini". Eso sí, este verano olvídate de las dietas milagro y aprende a perder peso de manera saludable. Esto te ayudará a cuidar tu salud y a tener una pérdida de peso más...
Los mejores ejercicios con Kettlebell
Si estás cansado de entrenar de la forma habitual con barras o mancuernas, puedes probar a hacer ejercicios con kettlebell. Este tipo de pesas es habitual dentro del material de cross training y entrenamiento funcional, algo que se debe a su versatilidad. Si quieres...
4 productos que te ayudan en el cuidado de tu belleza
Cuidar la piel, el pelo y las uñas es primordial si quieres mantener y potenciar tu belleza en el 2021. Además de seguir una correcta alimentación, con la cantidad correcta de vitaminas y minerales, hay algunos productos de belleza que te ayudarán a lucir mejor,...
SUPLEMENTOS
Análisis de BioTech USA Protein Power
Después de analizar grandes proteínas como las de MyProtein u ON, hoy vamos a analizar las proteínas Protein Power de BioTech USA. Estas proteínas destacan por su precio bajo a cambio de una aparente buena calidad. Eso sí, como siempre, hay que analizar las proteínas...
Vitamina B12, todo lo que debes saber
La vitamina B12 es necesaria para mantener la salud cerebral y un óptimo rendimiento físico. Conoce cuales alimentos te pueden ayudar a obtenerla y cual es la dosis recomendada. ¿Qué es la vitamina B12 y por qué la necesitamos? También conocida como cobalamina, es un...
Todo sobre las enzimas digestivas y cómo tomarlas
Las enzimas digestivas ayudan a regulan la función intestinal y disminuyen los síntomas del colon irritable. Te mostramos qué son y cómo puedes tomarlas para mejorar tu salud. ¿Qué son las enzimas digestivas? Son moléculas creadas por el organismo, tiene como función...
Análisis Real Whey Protein de Prozis
Después de haber analizado a otras grandes marcas como MyProtein o Bulk Powders, hoy nos toca analizar las proteínas Real Whey Protein de Prozis. Prozis es una empresa portuguesa que está arrasando en nuestro país. Se trata de una de las marcas más vendidas por su...
Cloruro de magnesio, todo lo que debes saber
El cloruro de magnesio es un suplemento popular entre los deportistas debido a sus beneficios para el rendimiento físico. Sin embargo, no está indicado para todos, por lo que en esta entrada queremos aclarar cuáles son sus beneficios y quienes deberían tomarlo. Que es...
Glicina, todo lo que debes saber
Los aminoácidos son necesarios para la creación de nuevas fibras musculares, y a su vez ayudan a la recuperación posterior al ejercicio. En este sentido quiero hablarte de la glicina, una proteína estructural necesaria para el buen desarrollo muscular. Es...
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NUTRICIÓN Y HÁBITOS SANOS
Aceite de lino, todo lo que debes saber
Los ácidos grasos omega 3 son indispensables para mantener la salud cardiovascular, es decir, un corazón saludable y presión arterial estable. En tal sentido, el aceite de lino es un ingrediente que no puede faltar en tu alimentación. El aceite de linaza es extraído...
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