por Mayelin Coba | Feb 15, 2020 | Suplementos
Los aminoácidos son necesarios para la creación de nuevas fibras musculares, y a su vez ayudan a la recuperación posterior al ejercicio. En este sentido quiero hablarte de la glicina, una proteína estructural necesaria para el buen desarrollo muscular. Es... 
por Mayelin Coba | Feb 14, 2020 | Suplementos
También conocida como Gotu Kola y Brahmi, la centella asiática es una planta herbácea muy abundante en los humedales tropicales del Asia. La reconoces por sus flores blancas o rosas y hojas en forma de media luna. Por sus propiedades medicinales ha sido usado desde... 
por Mayelin Coba | Feb 13, 2020 | volumen
Hoy te presentamos el entrenamiento de volumen alemán para ganar musculo eficazmente, una rutina diseñada para generar hipertrofia. Surgió en Alemania durante los 70 de la mano de Rolf Feser, un exitoso entrenador de halterofilia que la ideó para entrenar a sus... 
por Mayelin Coba | Ene 22, 2020 | tercera edad
Al llegar a la tercera edad nos hacemos propensos a sufrir enfermedades crónicas, que a su vez se pueden prevenir siguiendo una dieta adecuada acompañada de ejercicio regular. Pero hay casos en los que la alimentación no es suficiente y se hace necesario reponer el... 
por Mayelin Coba | Ene 17, 2020 | rutinas
Si buscas una rutina de ejercicios para mujer debes definir previamente cuáles son tus objetivos. Quizás estés buscando un cuerpo de culturista o simplemente quieres tonificar tus músculos para conseguir un cuerpo femenino. Pero si tienes kilos demás tu primer...
