por Rubén Azpeleta | Oct 5, 2017 | Ganar masa muscular
Después de haber escrito hace tiempo la guía del endomorfo, es decir, de las personas que les cuesta perder peso, hoy toca el turno de un caso opuesto. Este somatotipo es el ectomorfo y es igualmente complicado. El ectomorfo, o hard gainer, es una persona con una... 
por Rubén Azpeleta | Oct 3, 2017 | experiencias
Después de dos meses realizando la operación transformer 2.0, es la hora de comenzar en serio de una vez. Después de la primera parte, en la cual empezábamos suave, es la hora de comenzar un poco más fuerte. El resultado hasta el momento son unos 130 kilos de peso, un... 
por Rubén Azpeleta | Sep 27, 2017 | Suplementos
Sin duda, si eres asiduo de los gimnasios, de la musculación y del entrenamiento en general, seguro que conoces las proteínas Whey. Estas proteínas son el suplemento más usado y más populares, pero también es uno de los más mitología tiene alrededor del mismo. Las... 
por Rubén Azpeleta | Sep 14, 2017 | Perder peso
Una de las mayores preocupaciones que tiene la sociedad, tienen que ver con la imagen y con la industria del fitness. Muchas personas con problemas de peso, desean perder peso para poder tener un cuerpo bonito, saludable y con una buena condición física. Por este... 
por Rubén Azpeleta | Sep 11, 2017 | experiencias
Ha llegado el día, por fin has decidido pegar un cambio en tu vida, un cambio tanto estético, como en tu salud. Comienza la operación transformer, pero esta vez será diferente, esta vez acabarás lo que empezaste. Yo solía ir mucho al gimnasio y estaba obsesionado con...
