por Mayelin Coba | Dic 13, 2019 | Ganar masa muscular
En el gimnasio podemos ver distintos tipos de personas, los gorditos que luchan para perder peso y otros luciendo un cuerpo tonificado y muy atlético. Sin embargo, también encontramos algunos que hagan lo que hagan siempre siguen igual, el llamado ectomorfo con panza.... 
por Mayelin Coba | Oct 26, 2019 | Ganar masa muscular
Para conocer cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular debemos saber cuáles son los nutrientes indispensables para estimular el crecimiento del músculo. Sabiendo que la hipertrofia es posible siempre que te esfuerces, te presentamos cuales alimentos debes... 
por Mayelin Coba | Oct 23, 2019 | Ganar masa muscular
Hoy queremos hablarte del culturismo natural, en el cual se busca conseguir la mayor hipertrofia sin el uso de sustancia dopantes. ¿Qué quiere decir culturismo natural? En primer lugar, el culturismo es una disciplina en la que se evalúa a los atletas según su... 
por Mirian Rivas | Oct 4, 2019 | Ganar masa muscular
El entrenamiento Heavy Duty está basado en el HIIT o Entrenamiento de alta intensidad. Por lo tanto, posee breves periodos de entrenamiento intenso, pero se realiza de manera infrecuente. Como máximo se trabajan 3 series para músculos grandes y una sola para el grupo... 
por Mirian Rivas | Sep 13, 2019 | Ganar masa muscular
Natación es uno de los deportes más completos, que además impacta muy poco en las articulaciones. Su práctica ayuda a quemar calorías, aumentar la coordinación y la flexibilidad. Pero muchas veces olvidamos que también sirve para ganar masa muscular. Existen... 
por Mayelin Coba | Ago 24, 2019 | Ganar masa muscular
Durante la retracción escapular, los omóplatos trabajan en forma conjunta con el húmero, con lo que logras levantar más peso y minimizar las lesiones. Puesto que la hipertrofia se consigue con un estímulo adecuado y no por el daño a los músculos, te mostraré cómo...
